Terapi

Varje människas behov är unikt och därför anpassar jag alltid behandlingens utformning individuellt. All behandling sker i överensstämmelse med vetenskap och beprövad erfarenhet. I den här sektionen kan du läsa om de terapiformer som är jag utbildad inom och använder mig av.

Schematerapi

Schematerapi är en vidareutveckling av traditionell KBT som kom till för att behandla patienter som har mer komplexa besvär och inte mår bättre efter en KBT-behandling. Schematerapi innehåller influenser från psykodynamisk terapi, anknytningsteori och gestaltterapi och fokuserar på att identifiera och läka känslomässiga sår från uppväxten, så kallade dysfunktionella scheman. Genom aktivt arbete lär man sig att både förstå och förändra negativa livsmönster på ett grundläggande plan. Schematerapi är en längre behandlingsform och pågår vanligtvis under ett år eller mer.

Kupade händer med jord i. Ett litet skott växer upp ur jorden.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett samlingsnamn för psykoterapier där man tränar på att använda sig av nya beteenden och tankemönster för att minska psykologiska problem. KBT har god evidens för behandling av depression och olika ångesttillstånd. Oavsett vilket problem som behandlas, kännetecknas KBT av ett strukturerat upplägg och ett undersökande samarbete mellan terapeuten och klienten. Klienten får i en KBT-behandling undersöka sina tankar känslor och utmana sina rädslor genom att prova nya, mer funktionella beteenden.

En liten stig som slingrar sig i en skog. Havet öppnar sig till vänster om skogen.

Compassionfokuserad terapi (CFT)

Compassionfokuserad terapi (CFT) är en terapiform som tillhör tredje vågens KBT och innehåller inslag från anknytningsteori, evolutionsteori, hjärnforskning och buddhistisk kontemplativ tradition. Terapiformen utvecklades först för att hjälpa människor med hög nivå av självkritik och skam och har evidens för behandling vid olika kliniska tillstånd som depression, ångest, ätstörningar och låg självkänsla. I en CFT-behandling ligger fokus på att stärka vår förmåga till omsorg om oss själva och hantera självkritik med självmedkänsla.

Stenar som är staplade på varandra i ett vattenbryn.

Acceptance- and commitment therapy (ACT)

ACT är ytterligare en terapiform som tillhör tredje vågens KBT. Namnet ACT är en förkortning av Acceptance and commitment-therapy och uttalas som engelskans »act«, agera. Terapiformen har god evidens för behandling av ångest, depression, stress och kronisk smärta. Extremt kortfattat kan man säga att en ACT-terapi fokuserar på att identifiera vad som är viktigt i livet och att ta faktiska, konkreta steg (genom beteendeförändringar) i riktning mot ett mer givande och meningsfullt liv.